アスリートが教える腹筋を簡単に割る裏技

30×3セットを2週間毎日やり続ければ絶対に割れます。

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サンフレッチェの応援の中心がゴール裏に移った経緯。「2年目に聖火台応援団(広島熱狂)が台頭した。このリーダーの桑原君が初めての広島人のリーダーであった。心配りの細やかな彼は欧州の例にならい、じっくり観戦したいサッカーファンの為応援の場をゴール裏に移す。」（96年アスリート1月号）

— もん (@aigakusu) October 26, 2022

なんか。
とりあえずまぁいいんだけど。
裏では毎日ストレッチと食と水で。
ただアスリート的に高めるだけなんで。

— 時代年表(心変化) (@yuchinoo_) October 25, 2022

海外では格闘家はリスペクトの対象で、アスリートと同列にされるのに、日本では野蛮だとか裏との繋がりが、だとか思われる。それ以前に選手の煽り方や喋り方、盛り上げ方に知的さを感じないから、そういう風に思われてる気もしてる

— ますだ　たいが (@fNZ42BeCGJ7SZ8q) October 24, 2022

細かく言うと、扁平足の人と筋肉のついた土踏まずのない人では足根骨にある舟状骨の高さが違うの✨
アスリートは足のアーチがあるけど、筋肉で足底に筋肉がついてる状態。扁平足はアーチがない💧
思わず自分の子の足裏確認したよね笑 pic.twitter.com/7qYl5GCILZ

— mayumi🍀 love & peace🕊 (@551207_551207) October 23, 2022

ちなみに､､､私は筋肉オタクな部分があるのですが( *˙˙*)
｢靴に頼らずジャンプを跳ぶ｣羽生さんの足裏の筋肉はきっと発達しているだろうなと、想像していたのですがやはり！そうでした

足底筋は付きにくいので、これ程しっかり付くのは真のアスリート✨←知ってたけど😆
#羽生結弦 #飛躍の原動力 pic.twitter.com/6zg4g9rNQ3

— mayumi🍀 love & peace🕊 (@551207_551207) October 23, 2022

2022年10月24日
砂漠といわれた日々は消え
幸せの雨が降り注ぐ
その裏で
多忙な毎日を過ごす
貴方のことを思いやる
プロデューサーとして
アスリートとして
アーティストとして
クリエーターとして
そんな職業羽生結弦の毎日が
どうか健やかで
そして幸せでありますように✨
今日も大好き#一日一ゆづ pic.twitter.com/malZWOVYp4

— ゆづづ★マミミ (@yzkyun_4A_mami) October 23, 2022

森本慎太郎出演TEPPEN わたしもTverで！ライサンダー&チャンプによるシガボ劇場📻の裏で末っ子はバーチャルロードレース🚴汗だくで頑張る姿が素敵すぎて😍しっかり結果出すところも流石すぎマスカラ👏SixTONESの「Good Luck! /ふたり」の宣伝ないのにアスリート系の方々に混じっての出演凄いな💚

— 🎖はるvote💎自ﾂｲはいいね欄 (@6toneslaugh) October 23, 2022

小平奈緒さん有終の美！😭
ニュース映像とインスタの投稿を見て、感動してついウルッときてしまった😢✨
何人かのアスリートの方をフォローしてるけど、皆さん投稿が心にくるものが多い
きっと裏に日々のとてつもない努力があって、それが言葉にも表れるんだろうなと
これからのご活躍も応援してます！

— ひろ@簿記2級勉強中 (@hiro_stdy) October 23, 2022

トレーニング
○胸→バーベルの重さ60kg
○肩、背筋→上半身逆三角形作りたい
○腹筋→特に下腹部(ポッコリ防止へ)
○臀部、太もも裏→引き締めつつ刺激する
現在、186cm82kg。

筋トレすると、心体と向き合う大変さを実感します。アスリート、パフォーマーの皆さんに改めてリスペクトです。 pic.twitter.com/58jhhsNjzB

— 酒井崇之｜さかいたかゆき｜フリーアナウンサー (@tcp_SAKAI) October 23, 2022

アスリートにはコンディション第一に過ごしてほしいです
調子が良い時ほど可動域や身体の重さに気づいてほしいです
何故なら調子が良いと感じている時こそギリギリにすり減らして研ぎ澄まされているから。
裏を返せばコンディションを崩してしまうギリギリだからです。

— くまの接骨院　店主　高橋喜則　CBP(ボディートーク療法施術士)柔道整復師 (@kumakotsu2) October 22, 2022